孕期对于女性来说，是非常重要的日子，孕期的保健是否得当，直接影响到女性朋友后期的健康，毕竟怀孕生子，如果调养不当，很容易导致女性元气受损，因此一定要注意日常的饮食习惯。
切忌吃太多辛辣油腻的食物，且保持少食多餐的饮食方式，可以多食用核桃，杏仁等坚果类的食物，因为孕妇常食坚果，对宝宝的脑部发育是非常有益的，且孕妇一定要多喝水，保证身体的水分充足，多喝鲫鱼汤补充体内营养。除此之外孕妇也需要保证适当的孕期运动，比如做下孕期瑜伽，散散步等都是非常不错的，一定不要久坐。或者是长期躺在床上，对身体都是非常不利的。为了能够让孩子，能够更加聪明，可以做好胎教工作。
  总体来说孕期要配合着适当的运动，以及规律的个人饮食方式。